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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

運動不足によって減少する、骨の密度を維持するために必要な刺激はどれか。

骨は負荷（衝撃や重力）がかかることで、カルシウムが定着し強くなる。

2026年4月19日

便秘の原因の一つとして、どちらの神経の働きが弱いことが考えられるか。

副交感神経が十分に働かないと、腸の蠕動運動が鈍くなり便秘になりやすい。

2026年4月19日

血管の老化（動脈硬化）を防ぐ「善玉コレステロール」はどれか。

HDLは余分なコレステロールを回収し、血管を掃除する役割がある。

2026年4月19日

血糖値が下がりすぎた時に、肝臓に蓄えられた糖を放出させるホルモンはどれか。

グルカゴンは膵臓から分泌され、血糖値を上げる方向に働く。

2026年4月19日

糖質の代謝を助け、疲労回復に役立つビタミンB1を多く含む食品はどれか。

豚肉はビタミンB1が豊富で、エネルギー生成をスムーズにする。

2026年4月19日

休日だけ昼過ぎまで寝ることで起こる、時差ぼけのような体調不良を何というか。

社会的時差ぼけと呼ばれ、平日の生活リズムとの乖離が心身に負担をかける。

2026年4月19日

朝、太陽の光を浴びてからメラトニンが分泌され始めるまで約何時間かかるか。

朝の光によるタイマー予約により、約15時間後にメラトニンが分泌される。

2026年4月19日

皮膚の表面にある、細菌の侵入や水分の蒸発を防ぐ層を何というか。

角質層の皮脂膜や細胞間脂質が、外部刺激から身体を守るバリアとなる。

2026年4月19日

梅雨時期に体調を崩しやすい要因として、適切でないものはどれか。

梅雨は日照時間が減少するため、セロトニン分泌が減り気分が沈みやすくなる。

2026年4月19日

ストレスにさらされた時、身体が一定の状態を保とうとする機能を何というか。

外部環境の変化に関わらず、体温や血圧などを一定に維持する仕組みである。

2026年4月19日