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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

深い眠りである「ノンレム睡眠」の主な役割はどれか。

ノンレム睡眠は、主に脳を休ませ、成長ホルモンを分泌して組織を修復する。

2026年4月19日

筋肉を構成する繊維のうち、持久力に優れているのはどちらか。

遅筋繊維は酸素を利用する能力が高く、長時間の運動に適している。

2026年4月19日

冬場に日照時間が短くなることで起こる、気分の落ち込みを伴う疾患はどれか。

日照不足によりセロトニンが減少することが、冬季うつの一因とされる。

2026年4月19日

大腸の蠕動運動が最も活発になり、排便が促されやすいのはいつか。

起床後の胃・結腸反射により、朝食後は便を送り出す動きが強まる。

2026年4月19日

膵臓から分泌され、血糖値を下げる唯一のホルモンはどれか。

インスリンは血液中のブドウ糖を細胞に取り込ませ、血糖値を下げる。

2026年4月19日

ビタミンDが体内で合成されるために必要な要素はどれか。

ビタミンDは皮膚が紫外線を受けることで生成される、骨の健康に不可欠な栄養素である。

2026年4月19日

ストレスを感じた際、心拍数を増加させるのはどちらの神経か。

ストレスは交感神経を刺激し、身体を戦うための状態（心拍数増など）にする。

2026年4月19日

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の主な症状として正しいものはどれか。

睡眠中に呼吸が止まることで熟睡できず、日中に強い眠気に襲われる。

2026年4月19日

一週間や一ヶ月といった、24時間より長い周期のリズムを何というか。

24時間を超える長い周期（月経や季節リズムなど）をインフラディアンリズムと言う。

2026年4月19日

空腹感を強め、食欲を増進させる働きを持つホルモンはどれか。

グレリンは胃から分泌され、脳の視床下部に働いて食欲を誘発する。

2026年4月19日