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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

高強度インターバルトレーニング（HIIT）の代表的な手法である「タバタプロトコル」の構成はどれか。

高強度運動20秒と休息10秒を8セット繰り返す、計4分間のトレーニングである。

2026年4月19日

安静時のエネルギー消費において、最も大きな割合（約60%から70%）を占めるものはどれか。

基礎代謝量は生命維持に最低限必要なエネルギーで、総消費の過半を占める。

2026年4月19日

貧血の指標となる「ヘモグロビン」の生成に欠かせない微量ミネラルはどれか。

鉄はヘモグロビンの中心成分であり、不足すると酸素運搬能力が低下する。

2026年4月19日

「受動喫煙」の定義として、健康増進法で規定されている内容はどれか。

他人の喫煙により発生する煙（副流煙等）を吸い込むことを指す。

2026年4月19日

股関節の屈曲に働く主要な筋肉（腸腰筋）を構成する2つの筋はどれか。

大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と呼び、強力な股関節屈曲作用を持つ。

2026年4月19日

糖尿病の合併症である「三大合併症」に含まれないものはどれか。

三大合併症は微小血管障害である網膜症・腎症・神経障害を指す。

2026年4月19日

動作の「型」や「フォーム」に関する情報をフィードバックすることを何と呼ぶか。

KP（Knowledge of Performance）は動作の質や過程に関する情報提供である。

2026年4月19日

動機づけ面接において、対象者が自ら変化への意欲を口にすることを何と呼ぶか。

本人が変化の必要性やメリットを語るチェンジトークを引き出すことが重要である。

2026年4月19日

一次救命処置（BLS）における、成人の胸骨圧迫の深さの目安はどれか。

成人の場合、胸が約5cm沈む強さで圧迫することが推奨されている。

2026年4月19日

プライオメトリクストレーニングにおいて利用される生理的な反射はどれか。

筋肉が急激に伸ばされた際に反射的に収縮する伸張反射をパワー向上に利用する。

2026年4月19日