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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

女性の皮下脂肪厚法において、標準的に測定される2箇所の部位はどこか。

日本の成人女性では上腕三頭筋と側腹部の2箇所を測定するのが一般的である。

2026年4月19日

グリコーゲンローディングにおいて、糖質を大量に摂取する「高糖質期」の前に推奨される食事法はどれか。

一度グリコーゲンを枯渇させるために数日間低糖質の食事と運動を組み合わせる手法がある。

2026年4月19日

血液中の乳酸濃度が急激に上昇し始める「OBLA」の一般的な濃度（mmol/L）はどれか。

血中乳酸蓄積開始点（OBLA）は一般的に4mmol/L程度の濃度を指す。

2026年4月19日

肩甲骨を上方に回旋させる作用を持つ筋肉はどれか。

前鋸筋は僧帽筋の下部とともに肩甲骨を上方へ回旋させる役割を担う。

2026年4月19日

健康日本21（第三次）において、2032年度までに達成を目指す成人の1日あたりの食塩摂取量の目標値はどれか。

健康日本21（第三次）では成人の食塩摂取量の目標値を7.0g未満と設定している。

2026年4月19日

脳の血管が詰まることで、その先の組織が壊死する脳卒中のタイプを何というか。

脳梗塞は血管が詰まる「虚血性」の疾患で、脳卒中の約7割を占める。

2026年4月19日

運動の学習過程において、ぎこちなさが消え、自分のミスに気づき始める段階はどれか。

動作のコツを掴み、意識すれば正確に動作を修正できる中間的な段階である。

2026年4月19日

禁煙や運動習慣の定着において、一時的に元の習慣に戻ってしまう現象を何と呼ぶか。

完全な挫折（リラプス）の前段階として、一時的に失敗することを指す。

2026年4月19日

足関節捻挫において、靭帯が完全に断裂し、関節の不安定性が著しい損傷の程度はどれか。

3度は靭帯の完全断裂を指し、固定や手術が必要になる場合がある。

2026年4月19日

心電図において、心室の興奮（脱分極）と収縮の始まりを示す波形はどれか。

QRS波は心室の大きな筋肉が興奮する際の電気的な動きを捉えたものである。

2026年4月19日