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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

体内で合成できない必須脂肪酸のうち、n-3系（オメガ3）に分類されるものはどれか。

α-リノレン酸やEPA、DHAはn-3系に分類される必須脂肪酸である。

2026年4月19日

「トレーニングの原則」において、特定の競技動作に合わせたトレーニングを行うべきとする原則はどれか。

鍛えた機能はトレーニングした内容に特異的に向上するという原則である。

2026年4月19日

筋肉が収縮する際に、筋小胞体から放出されてアクチンとミオシンの結合を促すイオンはどれか。

カルシウムイオンがトロポニンに結合することで筋収縮のスイッチが入る。

2026年4月19日

労働者数50人未満の小規模事業場において、産業保健サービスを提供する機関はどこか。

地域産業保健センターが小規模事業場の産業医業務や相談を支援している。

2026年4月19日

膝関節の安定性に寄与する「半月板」の主な組成はどれか。

半月板は強靭な線維軟骨で構成され、荷重の分散や衝撃吸収の役割を果たす。

2026年4月19日

痛風の原因となる高尿酸血症の治療において、推奨される飲酒制限の基本的な考え方はどれか。

アルコール自体に尿酸値を上げる作用があるため、種類を問わず節酒が推奨される。

2026年4月19日

動作の「結果」に関する情報（何メートル飛んだ等）をフィードバックすることを何と呼ぶか。

KR（Knowledge of Results）は目標に対する達成度を数値などで示すフィードバックである。

2026年4月19日

変化のステージモデルの「準備期」において、最も効果的な行動変容変容技法はどれか。

準備期では周囲に目標を宣言するなどの自己解放がステージを進めるのに有効である。

2026年4月19日

運動中に意識がある傷病者が過換気症候群（過呼吸）に陥った際の適切な対応はどれか。

現在はペーパーバッグ法ではなく、落ち着かせてゆっくり呼吸を整えさせることが推奨される。

2026年4月19日

レジスタンストレーニングにおいて、挙上速度が極めて遅くなる限界の負荷を何と呼ぶか。

1回だけギリギリ持ち上げることができる最大挙上重量を1RMと定義する。

2026年4月19日