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健康運動指導士認定試験

「健康運動指導士認定試験」の記事一覧

体重の約何%の水分が失われると、強い喉の渇きや不快感などの脱水症状が出るか。

体重の2%程度の欠乏で渇きを感じ、運動パフォーマンスが低下し始める。

2026年4月19日

水中運動において、陸上よりも関節への負担が軽減される最大の理由はどれか。

浮力により体重が軽減されるため、膝や腰に不安がある人でも運動が可能になる。

2026年4月19日

膵臓のランゲルハンス島A細胞から分泌され、血糖値を上昇させるホルモンはどれか。

グルカゴンは肝臓のグリコーゲンを分解し、血液中へ糖を放出させる。

2026年4月19日

肘の「内側上顆」の後ろを通り、ぶつけるとしびれが生じる神経はどれか。

尺骨神経は肘の内側を通り、前腕から小指側にかけての感覚を支配する。

2026年4月19日

慢性腎臓病（CKD）において、尿中に排出されると腎機能障害の指標となる成分はどれか。

尿中アルブミンや尿蛋白の陽性は、腎臓のフィルター機能の低下を示唆する。

2026年4月19日

国民健康・栄養調査において、20歳以上の歩数の平均値（2019年調査）に近いのはどれか。

男性は約6793歩、女性は約5832歩であり、平均すると約7000歩弱である。

2026年4月19日

健康行動をとるかどうかは、疾患への脅威や便益の認識に左右されるとするモデルはどれか。

健康信念モデルと呼ばれ、病気への恐れと行動のメリットの比較を重視する。

2026年4月19日

筋肉を一度等尺性収縮させた後に弛緩させて伸ばすストレッチ技法はどれか。

神経の抑制機序を利用して可動域を拡大させる固有受容性神経筋促通法である。

2026年4月19日

長座体前屈の測定において、壁から足の裏までの距離として基準にするのはどこか。

測定器を押し出す前の開始位置から、どれだけ移動させたかを記録する。

2026年4月19日

骨折が疑われる部位を副子（ギプスや板）で固定する際の原則はどれか。

上下の関節を固定することで、骨折部位の動揺を防ぎ痛みを軽減できる。

2026年4月19日