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睡眠健康指導士上級

「睡眠健康指導士上級」の記事一覧

肥満による首周りの脂肪以外で睡眠時無呼吸の原因となる骨格的特徴はどれか。

あごが小さい、あるいは後退している場合は気道が狭くなりやすい。

2026年5月12日

アクチグラフで測定される「睡眠効率」とPSGでの「睡眠効率」はどちらが高く出やすいか。

アクチグラフは静止状態を睡眠と見なすためPSGより高く算出される傾向がある。

2026年5月12日

覚醒中に蓄積し、カフェインによって受容体がブロックされる物質はどれか。

カフェインはアデノシン受容体に拮抗することで眠気を抑制する。

2026年5月12日

カタプレキシー（情動脱力発作）の誘因として最も多いものはどれか。

カタプレキシーは喜びや笑いなどの感情がきっかけで全身の力が抜ける現象である。

2026年5月12日

冬場の寝室温度が10度を下回る場合に懸念される健康リスクはどれか。

過度な低温は血圧の急上昇を招き脳卒中や心筋梗塞のリスクを高める。

2026年5月12日

ノンレム睡眠の段階N2に出現する、0.5秒以上続く振幅の大きい鋭い波を何というか。

K複合体は段階N2の判定において重要な指標となる波形である。

2026年5月12日

睡眠時遊行症（夢遊病）が成人になってから突然発症した場合に疑うべき要因はどれか。

成人の睡眠時遊行症はストレス、睡眠剥奪、薬剤などが誘因となることが多い。

2026年5月12日

ベンゾジアゼピン系睡眠薬の解毒薬（拮抗薬）として用いられるのはどれか。

フルマゼニルはベンゾジアゼピン受容体に対して拮抗作用を持ち過量投与時に使われる。

2026年5月12日

不眠症に対する「刺激制御療法」の具体的な指示内容はどれか。

寝床と覚醒を結びつけないよう眠くなってから寝床に入るよう指導する。

2026年5月12日

セロトニン神経が最も活性化している状態はいつか。

セロトニン神経は覚醒中に活動し、ノンレム睡眠で低下、レム睡眠で停止する。

2026年5月12日