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睡眠健康指導士上級

「睡眠健康指導士上級」の記事一覧

睡眠中にシナプスの結合強度を調整し記憶を整理する説を何というか。

睡眠中に不要なシナプス結合を弱めることで学習能力を維持するという説である。

2026年5月12日

睡眠関連摂食障害（SRED）の主な特徴はどれか。

睡眠中に不完全な覚醒状態で無意識のうちに過食を繰り返す。

2026年5月12日

PSG検査において、低呼吸（Hypopnea）と判断される酸素飽和度の低下基準は何%か。

一般的に酸素飽和度が3%または4%以上低下した場合に低呼吸と判定される。

2026年5月12日

視交叉上核が光の情報を直接受け取る経路を何というか。

網膜の神経節細胞から視交叉上核へ直接つながる経路がリズムを調節する。

2026年5月12日

高反発マットレスと低反発マットレスのうち寝返りが打ちやすいとされるのはどちらか。

高反発素材は反発力が強く体の沈み込みを抑えるため寝返りを助ける。

2026年5月12日

レム睡眠行動障害（RBD）が将来的に発症するリスクが高い疾患はどれか。

RBDはαシヌクレインパシーの初期症状である可能性が指摘されている。

2026年5月12日

深部体温が低下する際に起こる皮膚表面の変化はどれか。

手足の末梢血管が拡張して熱を逃がすことで深部体温が下がり入眠する。

2026年5月12日

超短時間作用型のベンゾジアゼピン受容体作動薬の半減期は概ね何時間以内か。

超短時間作用型は持ち越し効果が少なく入眠障害の治療に多用される。

2026年5月12日

睡眠日誌において「実際の睡眠時間」を「寝床にいた時間」で割った指標を何というか。

睡眠効率は寝床にいた時間のうち実際に眠っていた割合をパーセントで示す。

2026年5月12日

睡眠時間の短縮が「認知症」のリスクを高める理由として有力な説はどれか。

睡眠不足は脳内の老廃物であるアミロイドβの排出を阻害する。

2026年5月12日