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睡眠健康指導士上級

「睡眠健康指導士上級」の記事一覧

睡眠の段階N2で見られる「K複合体」の役割と考えられているものはどれか。

K複合体は外部の感覚刺激による覚醒を抑え睡眠を維持する働きがある。

2026年5月12日

中枢性睡眠時無呼吸症候群（CSA）の特徴はどれか。

CSAは気道の閉塞ではなく脳の呼吸中枢の異常により呼吸が止まる。

2026年5月12日

睡眠ポリグラフ検査における「レム潜時」の正常範囲の目安はどれか。

最初の睡眠出現から最初のレム睡眠が出るまでは通常約90分である。

2026年5月12日

睡眠中に優位になる自律神経系はどちらか。

睡眠中は副交感神経が優位になり心拍数や血圧が低下して体が休息する。

2026年5月12日

ナルコレプシー1型において脳脊髄液中で著しく減少している物質はどれか。

ナルコレプシー1型はオレキシン産生ニューロンの脱落が原因とされる。

2026年5月12日

ブルーライトが視覚細胞の何という受容体に作用して概日リズムに影響を与えるか。

ipRGCに含まれるメラノプシンが青色光を感知し視交叉上核へ信号を送る。

2026年5月12日

高齢者への睡眠指導で「早く寝床に入りすぎない」ことを勧める理由はどれか。

不必要に長く寝床にいると睡眠が浅くなり中途覚醒が増えるためである。

2026年5月12日

セロトニンからメラトニンが生成される際に必要な酵素が活性化する条件はどれか。

暗闇が刺激となり松果体でメラトニン合成酵素の活性が高まる。

2026年5月12日

ドリエルなどの市販睡眠改善薬に含まれる主な成分はどれか。

抗ヒスタミン薬であるジフェンヒドラミンの副作用である眠気を利用している。

2026年5月12日

睡眠不足が情動反応に与える影響として正しいものはどれか。

睡眠不足時は感情を司る扁桃体が過敏になり前頭前野による抑制が効かなくなる。

2026年5月12日