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睡眠健康指導士 上級
「睡眠健康指導士 上級」の記事一覧
入眠直後に最も多く出現し脳の休息に重要とされる睡眠段階はどれか。
段階N3は深睡眠（徐波睡眠）と呼ばれ入眠初期に集中して出現する。
2026年5月12日
良質な睡眠のために推奨される寝室の理想的な湿度は何%程度か。
寝具内の気候を安定させるため湿度は50%前後が適切とされる。
2026年5月12日
日中の眠気を評価するために用いられるエプワース眠気尺度の略称はどれか。
ESSは日中の主観的な眠気を8つの状況から評価する質問紙である。
2026年5月12日
ヒトの睡眠周期においてノンレム睡眠とレム睡眠の1セットは約何分とされるか。
ヒトの標準的な睡眠周期は約90分のサイクルで繰り返される。
2026年5月12日
中枢抑制作用
2026年5月12日
概日時計
2026年5月11日
ESS
2026年5月11日
朝食の摂取
2026年5月10日
照明設計
2026年5月10日
サーカディアン照明
2026年5月10日
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