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睡眠健康指導士初級

「睡眠健康指導士初級」の記事一覧

日中の強い眠気が続き、生活に支障が出る状態を何と呼ぶか。

夜間に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じる状態を過眠症という。

2026年5月12日

入浴が睡眠に与える影響として、適切なタイミングは就寝の何時間前か。

就寝の1から2時間前に入浴することで、深部体温の低下を促しスムーズな入眠につながる。

2026年5月12日

眠りが深く、脳が休息している状態を指す睡眠の種類はどれか。

ノンレム睡眠は脳の活動が低下し、深い休息をとっている状態を指す。

2026年5月12日

ヒトの概日リズム（体内時計）の周期は一般的にどのくらいと言われているか。

ヒトの体内時計は地球の自転周期である24時間よりもわずかに長い周期を持っている。

2026年5月12日

理想的な寝室の湿度は年間を通じてどの程度が推奨されるか。

寝具内の湿度を適切に保つため、寝室の湿度は50%から60%程度が理想的である。

2026年5月12日

高齢者の睡眠

2026年5月12日

非24時間睡眠覚醒リズム障害

2026年5月12日

総睡眠時間

2026年5月12日

総就床時間

2026年5月12日

短期不眠障害

2026年5月12日