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Lv002

「Lv002」の記事一覧

朝食を欠食することで上昇しやすくなるリスクはどれか。

朝食欠食はインスリンの働きを悪くし血糖値の制御を困難にする。

2026年4月19日

成長ホルモンが最も多く分泌されるタイミングはどれか。

成長ホルモンは入眠直後の深いノンレム睡眠時に集中して分泌される。

2026年4月19日

体温が1日のうちで最も低くなる時間帯はいつか。

深部体温は明け方の午前4時から6時頃に最低となる。

2026年4月19日

コンビニエンスストアの照明に多く含まれる睡眠を妨げる光はどれか。

ブルーライトはメラトニンの分泌を強く抑制し脳を覚醒させる。

2026年4月19日

自律神経のうち活動時に優位になるのはどれか。

交感神経は日中の活動時やストレスを感じた時に優位に働く。

2026年4月19日

セロトニンからメラトニンが生成されるまでにかかる時間はおよそいくつか。

朝に作られたセロトニンは約15時間後にメラトニンへと変化する。

2026年4月19日

就寝の何時間前までに運動を終えるのが理想的か。

就寝直前の運動は交感神経を高めて睡眠の質を低下させる。

2026年4月19日

夜遅い時間の食事が肥満を招きやすい理由となるタンパク質はどれか。

BMAL1（ビーマルワン）は夜間に増え脂肪を蓄積させる働きがある。

2026年4月19日

寝床に入ってから実際に入眠するまでの時間を何と呼ぶか。

入眠潜時が極端に長い場合は不眠の可能性が疑われる。

2026年4月19日

体内時計が乱れることで生じやすい体調不良はどれか。

体内時計と外部環境の時間がずれることで時差ぼけの状態が生じる。

2026年4月19日