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Lv002

「Lv002」の記事一覧

夜間に浴びるとメラトニンの分泌を抑制しやすい光の色はどれか。

ブルーライト（青色光）は視交叉上核を刺激し、メラトニンの分泌を強く抑制する。

2026年4月19日

2026年時点での日本の平均寿命の傾向として正しいものはどれか。

医療技術の進歩や健康意識の高まりにより、日本の平均寿命は依然として上昇傾向にある。

2026年4月19日

高血圧症の診断基準となる収縮期血圧の値はいくつか。

診察室血圧において収縮期140mmHg以上または拡張期90mmHg以上が高血圧とされる。

2026年4月19日

セロトニン活性を高めるために適した運動の継続時間はどれか。

一定のリズムを刻む運動を15分から30分程度続けることでセロトニンが活性化する。

2026年4月19日

ストレスによって活動が抑制される免疫細胞はどれか。

過度なストレスはナチュラルキラー（NK）細胞の活性を下げ、免疫力を低下させる。

2026年4月19日

朝食に摂取することでメラトニンの材料となる成分はどれか。

トリプトファンは日中にセロトニンとなり、夜間にメラトニンへ合成される。

2026年4月19日

メラトニンの原料となる神経伝達物質はどれか。

必須アミノ酸のトリプトファンから生成されたセロトニンが夜間にメラトニンに変化する。

2026年4月19日

副交感神経が優位な時に起こる反応はどれか。

副交感神経はリラックス時に働き、心拍数を抑えて身体を休息状態に導く。

2026年4月19日

レム睡眠中の身体の状態として正しいものはどれか。

レム睡眠は体は眠っているが脳が活動している状態であり、夢を多く見る。

2026年4月19日

末梢時計が主に同調する刺激はどれか。

主時計は光に、末梢時計は食事のタイミングに強く影響を受けて同調する。

2026年4月19日