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Lv006

「Lv006」の記事一覧

スマートフォンの使いすぎが健康に与える影響で、正しいものはどれか。

夜間のスマホ利用はブルーライトの影響でメラトニンが減り、睡眠の質が著しく低下する。

2026年4月19日

午前中に浴びる光の明るさは、最低何ルクス程度必要とされるか。

体内時計のリセットには、窓際程度の明るさである2500ルクス以上が望ましい。

2026年4月19日

脳卒中の中で、脳の血管が詰まるタイプを何というか。

脳梗塞は血管が塞がることで脳組織が壊死する疾患であり、生活習慣が強く影響する。

2026年4月19日

ストレスを感じた際に分泌され、愛情ホルモンとも呼ばれる物質はどれか。

オキシトシンは人との交流などで分泌され、ストレスを緩和する働きがある。

2026年4月19日

サルコペニア（筋力低下）を予防するために重要な栄養素と運動の組み合わせはどれか。

適切なタンパク質摂取とレジスタンス運動の併用が筋肉量の維持に不可欠である。

2026年4月19日

体内時計を遅らせる効果がある食事のタイミングはどれか。

深夜の食事は体内時計を夜型へシフトさせ、翌朝のリズムを乱す要因となる。

2026年4月19日

ストレスによる自律神経の乱れで起こる、喉の違和感を何というか。

喉に何かが詰まっているような違和感は、ストレスによる自律神経失調の典型症状の一つである。

2026年4月19日

女性ホルモンの一種で、更年期に分泌が急減し骨粗鬆症のリスクを高めるのはどれか。

エストロゲンには骨の吸収を抑える働きがあり、減少すると骨密度が低下しやすくなる。

2026年4月19日

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の簡易診断基準となる1時間あたりの無呼吸回数はいくつか。

1時間あたり5回以上の無呼吸または低呼吸がある場合、SASと診断される。

2026年4月19日

自由継続リズム（フリーラン）において、ヒトの周期は何時間に近くなるか。

光などの同調因子を遮断した環境下では、ヒトの周期は約24.2時間程度になる。

2026年4月19日