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Lv008

「Lv008」の記事一覧

レジスタンス運動（筋トレ）の直後に行うと脂肪燃焼に効果的な運動はどれか。

筋トレで成長ホルモンが分泌され脂肪が分解された後に有酸素運動を行うと効率が良い。

2026年4月2日

朝食を抜くことがダイエットに逆効果とされる理由の一つはどれか。

長時間空腹が続いた後の食事は血糖値が上がりやすく、脂肪を蓄えやすくなる。

2026年4月2日

冷え性がダイエットの妨げになる理由として最も適切なものはどれか。

体温が下がると酵素の活性が落ち、基礎代謝や脂肪燃焼の効率が低下する。

2026年4月2日

褐色脂肪細胞が多く存在する部位として正しいものはどれか。

褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼させて熱を作る組織で、肩甲骨の周りなどに集中している。

2026年4月2日

シャワーだけでなく湯船に浸かることがダイエットに良いとされる理由はどれか。

入浴による体温上昇は血流を改善し、代謝の向上や老廃物の排出を助ける。

2026年4月2日

質の高い睡眠をとることがダイエットに有効な理由として正しいのはどれか。

睡眠中に分泌される成長ホルモンには、細胞の修復だけでなく脂肪を分解する働きがある。

2026年4月2日

有酸素運動を始めてから脂肪燃焼効率が上がるとされる一般的な時間はどれか。

運動開始直後から脂肪は使われるが、約20分を過ぎるとエネルギー源としての脂肪の割合が高まる。

2026年4月2日

加齢に伴い基礎代謝量が低下する主な理由はどれか。

加齢による筋肉量の減少は、安静時のエネルギー消費量である基礎代謝を低下させる。

2026年4月2日

1kgの体脂肪を燃焼させるために必要な消費エネルギー量は約何kcalか。

体脂肪は約20%の水分を含むため、9kcal×1000g×0.8＝約7200kcalの消費が必要となる。

2026年4月2日

活動していない状態で、体温維持や呼吸のために消費される最小エネルギーはどれか。

基礎代謝量は早朝空腹時に安静にした状態で、生命維持に最低限必要なエネルギー量である。

2026年4月2日