有酸素運動における「カルボーネン法」を用いた目標心拍数の計算式はどれか。

2026年3月17日

カルボーネン法は予備心拍数（最大心拍数-安静時心拍数）を用いて目標心拍数を算出する方法である。

PAR-Q+（身体活動開始前の質問票）の使用目的として正しいものはどれか。

スポット（補助）が必要なエクササイズの特徴として正しいものはどれか。