HOMELv003 パワークリーンのセカンドプルにおいて、主要な動作はどれか。 2026年3月17日 セカンドプルはトリプルエクステンション（股関節・膝・足首の伸展）を行い、バーに最大の力を伝える局面である。 ピリオダイゼーション（期分け）において、一般的に「準備期」の特徴とされるのはどれか。 グリセミック指数（GI）が「高い」食品を摂取するのに最も適したタイミングはいつか。
