「アナボリックウィンドウ」と呼ばれる、栄養摂取による筋合成感度が高いとされるタイミングはいつか。

運動終了直後の時間は、筋肉への血流が多くインスリン感受性も高まっており、タンパク質と糖質の摂取による筋合成促進効果が高いとされる。