筋肥大を目的としたトレーニングにおいて、エキセントリック（伸張）局面を強調することの主な効果はどれか。

エキセントリック収縮はコンセントリック収縮よりも大きな力を発揮でき、筋微細損傷を引き起こしやすく、その修復過程で筋肥大が促進される。