運動前の軽食として適したグリセミック指数（GI値）の傾向はどれか。

2026年3月27日

運動直前は素早くエネルギーに変わる高GI食品が適している。

骨の形成を助け、ビタミンDと一緒に摂取すると吸収率が高まる栄養素はどれか。

スポーツドリンクに含まれる糖質の濃度として推奨される範囲はどれか。