HOMELv003 グリコーゲンが最も多く貯蔵されている部位の組み合わせとして正しいものはどれか。 2026年3月27日 糖質は肝臓と筋肉にグリコーゲンとして蓄えられ、運動のエネルギー源となる。 筋肥大を目的とする場合、体重1kgあたり1日に必要とされるたんぱく質量の目安はどれか。 試合の3時間から4時間前に済ませるべき食事の内容として最も適切なものはどれか。