HOMELv009 運動前の「プレハイhydration(水分蓄え)」において、摂取する飲料に推奨される成分はどれか。 2026年3月27日 少量の塩分(ナトリウム)を含む飲料は、体内に水分を保持しやすくする。 減量期のアスリートが食事のボリュームを維持しつつ、摂取エネルギーを抑える工夫はどれか。 「糖質」に分類されるもののうち、人間の消化酵素で分解できない成分を何と呼ぶか。