HOMELv014 質の高い睡眠のために、就寝の何時間前までに食事を済ませるのが理想的か。 2026年3月27日 消化活動が落ち着くまでに時間がかかるため、寝る直前の食事は睡眠を妨げる。 精油の「抽出率」について、1kgの精油を得るのに約5,000kgもの花びらが必要な精油はどれか。 手作り石鹸を作る際に使用される、強力なアルカリ性物質はどれか。