HOMELv011 生活習慣病の予防に効果的とされる1日の歩数の目標目安は。 2026年4月2日 健康日本21では成人の1日の平均歩数目標を約8000歩以上としている。 筋トレ後に数日間代謝が高い状態が続く現象を何と呼ぶか。 トランス脂肪酸の摂取量を総エネルギーの何%未満にするのが理想か。