一般的に、深い眠り（徐波睡眠）が得られやすいのは入眠後どの時間帯か。

2026年4月19日

深いノンレム睡眠は、眠りについてからの最初の約3時間で多く出現する。

夜間にリラックスしている時、優位になる自律神経はどれか。

夕方に軽い運動を行うことで得られる、夜間の睡眠への効果はどれか。