HOMELv002 成長ホルモンが最も多く分泌されるタイミングはいつか。 2026年4月19日 成長ホルモンは眠り始めの深いノンレム睡眠時に集中して分泌される。 寝る直前のスマートフォン使用が睡眠の質を下げる主な理由はどれか。 起床直後の激しい運動を控えるべき主な理由はどれか。