HOMELv001 睡眠時間が極端に短い場合に食欲を増進させるホルモンはどれか。 2026年5月12日 睡眠不足時は食欲を高めるグレリンが増加しレプチンが減少する。 就寝前の光刺激について抑制すべき光の色味(波長)はどれか。 朝の光を浴びてからメラトニンが分泌され始めるまで約何時間かかるか。