HOMELv001 朝の光を浴びてからメラトニンが分泌され始めるまで約何時間かかるか。 2026年5月12日 朝の強い光を浴びてから約14から16時間後にメラトニン分泌が始まる。 睡眠時間が極端に短い場合に食欲を増進させるホルモンはどれか。 深部体温が最も低くなる時間帯は通常いつ頃か。