枕の適切な高さの基準として、正しいものはどれか。

2026年5月12日

立っているときと同じような自然な首のカーブを維持できる高さが理想である。

メラトニンの原料となる、日中に光を浴びて生成される物質はどれか。

睡眠の質を高めるための食事のタイミングとして、適切なのはどれか。