HOMELv005 就寝前にスマートフォンの画面を見るのが良くない主な理由はどれか。 2026年5月12日 液晶画面に含まれるブルーライトは、脳に朝だと錯覚させメラトニン分泌を抑制する。 寝床内の理想的な温度(寝具と身体の間の温度)は何度程度か。 自分の意図する時刻に入眠・起床ができず、社会生活に支障をきたす障害の総称はどれか。