神経管閉鎖障害のリスク低減のために、妊娠前（妊活中）から妊娠初期に摂取が推奨される葉酸の付加量はどれか。

日本人の食事摂取基準において、推定平均必要量（EAR）から推奨量（RDA）を算出する際に用いる係数は通常いくつか。