起床前後に急激に上昇し、活動の準備を整えるホルモンはどれか。

2026年4月19日

コルチゾールは起床前に分泌のピークを迎え、血糖値を上げて活動に備える。

睡眠不足が続くことで食欲を増進させるホルモンはどれか。

自律神経のバランスを整えるのに有効な呼吸法はどれか。