下腿三頭筋を構成する筋肉のうち、膝関節と足関節の両方をまたぐ（二関節筋である）ものはどれか。

プライオメトリックトレーニングにおいて、着地からジャンプへの移行局面（アモータイゼーションフェーズ）はどうあるべきか。