HOMELv003 筋肥大を目的とする場合、体重1kgあたり1日に必要とされるたんぱく質量の目安はどれか。 2026年3月27日 アスリートの筋力維持・増強には体重1kgあたり約1.2gから2.0gが推奨される。 脂溶性ビタミンの吸収を助けるために、一緒に摂取すべき栄養素はどれか。 グリコーゲンが最も多く貯蔵されている部位の組み合わせとして正しいものはどれか。