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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

ケーブルクロスオーバーで大胸筋下部をターゲットにする場合、プーリー（滑車）の位置と動作はどうすべきか。

大胸筋下部を刺激するには、高い位置（ハイプーリー）から斜め下方向へハンドルを引き寄せ、肩関節の内転…

2026年3月17日

テストの「妥当性」の一種で、外見上そのテストが測定したい能力を測れているように見えることを何と呼ぶか。

表面的妥当性は、非専門家や被験者から見て「このテストは目的の能力を測っている」と納得できるかどうか…

2026年3月17日

ピリオダイゼーションにおける「メゾサイクル」の典型的な期間はどれくらいか。

メゾサイクルは通常、数週間から数ヶ月の中期的なトレーニングブロックを指し、特定の目標（筋肥大、筋力…

2026年3月17日

骨密度を増加させるために最も効果的な運動刺激の種類はどれか。

骨形成を促進するには、骨に対して長軸方向の圧縮負荷がかかるウェイトトレーニングやインパクトのある運…

2026年3月17日

法的リスク管理における「リスクの引受（Assumption of Risk）」の意味はどれか。

リスクの引受とは、クライアントが運動プログラムに伴う既知のリスク（怪我など）を理解した上で、自らの…

2026年3月17日

レッグプレスにおいて、足をフットプレートの高い位置に置く（ハイフットポジション）と、どの筋肉への負荷が増すか。

足を高い位置に置くと股関節の屈曲・伸展範囲が大きくなり、膝関節の関与が減るため、大臀筋やハムストリ…

2026年3月17日

「必須アミノ酸」の定義として正しいものはどれか。

必須アミノ酸（9種類）は人体内で合成できないか、必要量を満たす速度で合成できないため、食事から摂取し…

2026年3月17日

「転移効果（Transfer of Training）」とは何を指すか。

転移効果とは、トレーニングによる身体的適応が、実際のスポーツ競技や日常生活の動作改善にどれだけ役立…

2026年3月17日

解糖系（乳酸系）によるエネルギー供給が主役となる運動継続時間はどれか。

解糖系は、高い強度の運動において30秒から2分程度の間、主要なエネルギー供給源として機能する。

2026年3月17日

運動中の心拍数測定において、頸動脈での測定時に注意すべき点はどれか。

頸動脈洞を強く圧迫すると圧受容器反射により心拍数が低下したり失神したりするリスクがあるため、軽く触…

2026年3月17日