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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

ダンベルランジにおいて、ステップ幅が狭すぎる場合に膝にかかるストレスの種類はどれか。

ステップが狭いと膝が過度につま先より前に出るため、大腿四頭筋の活動が増し、膝蓋骨が大腿骨に押し付け…

2026年3月17日

「サーキットトレーニング」の主な特徴と利点はどれか。

サーキットトレーニングは、複数の種目を短い休憩で順次行うため、短時間で筋持久力と有酸素性能力の両方…

2026年3月17日

トレーニング初期（最初の6-8週間）に見られる急激な筋力向上は、主に何の適応によるものか。

トレーニング初期の筋力向上は、筋断面積の増加（肥大）よりも、運動単位の動員能力向上などの神経系適応…

2026年3月17日

皮下脂肪厚測定（キャリパー法）において、キャリパーのジョー（はさむ部分）が皮膚に加える圧力はどのようにあるべきか。

測定精度を保つため、キャリパーはバネによって常に一定の圧力（約10g/mm²）がかかるように設計されている…

2026年3月17日

「アナボリックウィンドウ」と呼ばれる、栄養摂取による筋合成感度が高いとされるタイミングはいつか。

運動終了直後の時間は、筋肉への血流が多くインスリン感受性も高まっており、タンパク質と糖質の摂取によ…

2026年3月17日

車椅子利用者のために、スロープの勾配は比率でどれくらいが推奨されるか。

バリアフリー基準として、スロープの勾配は1:12（高さ1に対して長さ12）以下であることが一般的に推奨され…

2026年3月17日

高齢者のレジスタンストレーニングにおいて、近年特に重要視されている要素はどれか。

高齢者は筋力以上に筋パワー（瞬発力）の低下が著しく、これが転倒リスクに関連するため、安全な範囲での…

2026年3月17日

「グッドモーニング」のエクササイズで主に強化される筋群はどれか。

グッドモーニングは股関節の屈曲伸展を行うヒップヒンジ動作であり、身体の後面（ポステリアチェーン）の…

2026年3月17日

運動強度を上げていった際、血中乳酸濃度が安静時より急激に上昇し始めるポイントを何と呼ぶか。

乳酸性作業閾値（LT）は、乳酸の生成速度が除去速度を上回り始め、血中乳酸濃度が急増し始める運動強度ポ…

2026年3月17日

有酸素性持久力テスト中にテストを直ちに中止すべき兆候として不適切なものはどれか。

運動強度に伴って収縮期血圧が上昇するのは正常な生理反応であり、中止基準ではない（過度な上昇や低下は…

2026年3月17日