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NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験

「NSCA-CPT (パーソナルトレーナー) 認定試験」の記事一覧

スタビリティボールを用いた「パイク」のエクササイズで、主に活動する筋群はどれか。

ボールパイクは、プランクの姿勢から股関節を屈曲させてボールを引き寄せる動作であり、腹直筋や腸腰筋が…

2026年3月17日

「ディロード（Deload）」週を設ける主な目的はどれか。

ディロードは、計画的にトレーニングの量や強度を落とす期間であり、疲労の蓄積を防ぎ、オーバートレーニ…

2026年3月17日

1.5マイル（約2.4km）走テストは、主にどの体力要素を評価するために用いられるか。

1.5マイル走のタイムは最大酸素摂取量（VO2max）と高い相関があり、有酸素性持久力のフィールドテストとし…

2026年3月17日

「ウォルフの法則（Wolff’s Law）」は何に関する法則か。

ウォルフの法則は、「骨はそれに加わる力（負荷）に応じて、その強度や構造を適応（リモデリング）させる…

2026年3月17日

トレーニングルーム内の空調管理において、推奨される温度と湿度の範囲はどれか。

快適かつ安全な運動環境として、室温は20-25℃程度、湿度は60%以下に保つことがNSCAのガイドラインで推奨さ…

2026年3月17日

摂食障害の疑いがあるクライアントに対して、パーソナルトレーナーが取るべき適切な行動はどれか。

摂食障害は精神疾患であり、トレーナーの専門範囲外であるため、速やかに適切な医療専門家に委ねる（リフ…

2026年3月17日

フロントスクワットにおいて、バーベルを保持する際の肘の位置として正しいのはどれか。

バーを三角筋前部で安定させるため、肘を高く上げ、上腕が床と平行になる位置をキープする必要がある。

2026年3月17日

アジリティ（敏捷性）ドリルを初心者に指導する際、最初に重視すべき要素はどれか。

アジリティの基礎段階では、怪我を防ぎ効率的な動作を習得するため、低速度での正しいフォーム（減速、着…

2026年3月17日

ウエスト・ヒップ比（WHR）において、心血管疾患のリスクが高いと判断される基準値（男性）はどれか。

男性の場合、ウエスト・ヒップ比が0.95（女性は0.80〜0.86）を超えると、内臓脂肪蓄積による健康リスクが…

2026年3月17日

オーバートレーニングの生理学的指標として、比率の低下が監視されるホルモンの組み合わせはどれか。

同化作用のあるテストステロンと異化作用のあるコルチゾールの比率（T/C比）の低下は、オーバートレーニン…

2026年3月17日