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アスリートフードマイスター 3級

「アスリートフードマイスター 3級」の記事一覧

安静時のエネルギー消費の約何％を「基礎代謝」が占めているか。

1日の総エネルギー消費のうち、最も大きな割合を占めるのが基礎代謝である。

2026年3月27日

「ビタミンB12」が不足することで起こる、赤血球が巨大化する貧血を何と呼ぶか。

ビタミンB12や葉酸の不足は正常な赤血球の合成を妨げ、巨大で機能の低い赤血球を作る。

2026年3月27日

「ドーピング」のリスクを避けるため、サプリメントを選ぶ際に確認すべき認証マークはどれか。

インフォームドスポーツ等は、禁止物質が含まれていないか分析済みの証である。

2026年3月27日

熱中症が疑われる際、首・脇の下の他に冷却すべき太い血管がある部位はどこか。

鼠径部には太い動脈が通っているため、効率よく全身の血液を冷やすことができる。

2026年3月27日

運動の「前」に食物繊維を摂りすぎることが推奨されない主な理由はどれか。

食物繊維は消化に時間がかかり、運動中に腸内でガスが発生してパフォーマンスを妨げる可能性がある。

2026年3月27日

コンタクトスポーツでの怪我予防のため、コラーゲン合成を促すためにゼラチンと併用すべき成分はどれか。

ビタミンCはアミノ酸からコラーゲンを合成する過程で不可欠な補酵素である。

2026年3月27日

赤血球のヘモグロビンと結合し、一酸化炭素のように酸素運搬を阻害するものはどれか。

タバコに含まれる一酸化炭素は酸素よりもヘモグロビンと強く結合し、酸素不足を引き起こす。

2026年3月27日

必須脂肪酸である「リノール酸」が含まれる油の分類として正しいものはどれか。

リノール酸はn-6系脂肪酸の代表であり、植物油に多く含まれる。

2026年3月27日

夜遅い時間の食事が太りやすい原因とされる、脂肪合成を促すタンパク質はどれか。

BMAL1は夜間に分泌量が増え、脂肪を蓄積させる酵素を活性化する働きがある。

2026年3月27日

発汗による「マグネシウム」の喪失が引き起こす、足の筋肉の異常な収縮を何と呼ぶか。

マグネシウムは筋肉の弛緩に必須であり、不足は不随意な収縮を招く。

2026年3月27日