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アスリートフードマイスター 3級

「アスリートフードマイスター 3級」の記事一覧

筋肉がリラックス（弛緩）する際に、筋細胞内で回収されるイオンはどれか。

カルシウムイオンが筋小胞体に回収されることで、筋肉の収縮が解除される。

2026年3月27日

「たんぱく質」を構成する元素のうち、糖質や脂質には含まれない特徴的な元素はどれか。

たんぱく質は窒素を含んでいるため、その代謝産物として尿素などが生成される。

2026年3月27日

「減量」を行う際、基礎代謝を維持するために最も削るべきではない栄養素はどれか。

たんぱく質が不足すると筋肉量が減少し、結果として基礎代謝が低下して痩せにくくなる。

2026年3月27日

飲料に含まれる「果糖（フラクトース）」が多すぎると起こりやすい症状はどれか。

果糖は小腸での吸収速度が遅いため、過剰摂取は浸透圧性下痢を引き起こすことがある。

2026年3月27日

体脂肪計などで用いられる、体に微弱な電流を流して抵抗値を測る手法を何と呼ぶか。

BIA法（生体電気インピーダンス法）は、水分の多い筋肉と少ない脂肪の電気抵抗の差を利用する。

2026年3月27日

運動後すぐに食事が摂れない場合、応急的な栄養補給として優先すべき組み合わせはどれか。

枯渇したエネルギーの補充と筋肉の修復を始めるために、この2つの組み合わせが最優先される。

2026年3月27日

遠征時の移動中に摂取する軽食として、血流を妨げず消化に良いものはどれか。

おにぎりは脂質が少なく、長時間の移動でも胃腸に負担をかけにくいエネルギー源である。

2026年3月27日

糖質の代謝において、ビタミンB1とともに働く「補酵素」としての役割を持つミネラルはどれか。

マグネシウムは300種類以上の酵素反応に関与し、糖質代謝をサポートする。

2026年3月27日

冬場の運動で水分補給が疎かになりやすい主な理由はどれか。

冬は気温が低く喉の渇きを感じにくいため、無自覚の脱水が起こりやすい。

2026年3月27日

寝る前の「プロテイン」摂取が推奨される場合、その主な目的はどれか。

寝ている間のエネルギー不足による筋肉の分解を防ぐために利用される。

2026年3月27日