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ダイエット検定 1級

「ダイエット検定 1級」の記事一覧

周囲の環境を整えて不必要な摂取を防ぐテクニックを何と呼ぶか。

お菓子を買い置きしないなど、食べたくなるきっかけを減らす手法。

2026年4月2日

腎臓の上部に位置し代謝に関わるホルモンを出す内分泌腺は。

副腎からはアドレナリンやコルチゾールなどの代謝に重要なホルモンが出る。

2026年4月2日

水溶性ビタミンのうち体内に貯蔵されにくい性質を持つのはどれか。

水溶性ビタミンは過剰分が尿として排出されるため毎日摂取が必要である。

2026年4月2日

食後15分から20分経過すると分泌され始める満腹信号の物質は。

食事を始めてからレプチンが脳に届き満腹を感じるまでには時間がかかる。

2026年4月2日

加工食品の栄養成分表示で義務付けられていない項目はどれか。

義務項目は熱量、タンパク質、脂質、炭水化物、食塩相当量の5つである。

2026年4月2日

有酸素運動の効果を高めるための適切な心拍数の範囲を何と呼ぶか。

脂肪燃焼効率が良い心拍数の目標範囲をターゲットハートレートと呼ぶ。

2026年4月2日

BMIが30以上の場合、日本肥満学会の基準では何と判定されるか。

BMI25以上が肥満、30以上35未満は肥満2度と定義されている。

2026年4月2日

栄養素の吸収を行う小腸の粘膜にある突起状の構造を何と呼ぶか。

絨毛によって表面積を広げることで効率よく栄養素を吸収している。

2026年4月2日

満腹中枢を刺激するために一口につき推奨される噛む回数は何回か。

よく噛むことで脳内のヒスタミンが分泌され満腹中枢が刺激される。

2026年4月2日

エネルギー産生に関わる「コエンザイムQ10」が多く含まれるのは。

コエンザイムQ10は肉類や魚類に多く含まれる脂溶性の補酵素である。

2026年4月2日