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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

節度ある適度な飲酒量（1日平均）として推奨される純アルコール量は。

ビール500ml（ロング缶1本）程度が目安とされています。

2026年4月14日

特定の場所（電車や広場など）に強い恐怖を感じ；避ける症状を何と呼ぶか。

パニック発作が起きた時に逃げ出せない場所や；助けが得られない場所を極度に恐れる状態です。

2026年4月14日

産業医による面接指導において；産業医が重視すべきことはどれか。

健康状態を確認し；仕事が続けられるか等の判断を専門家として行います。

2026年4月14日

がんになりやすいとされるタイプC行動パターンの特徴はどれか。

自分の感情を外に出さず；周囲に合わせすぎてしまう自己犠牲的な傾向です。

2026年4月14日

仕事上のスキル不足が原因のストレスに対し；研修を受ける対処法はどれか。

ストレスの根本的な原因（スキル不足）に直接対処するため；問題焦点型に分類されます。

2026年4月14日

ストレスフルな状況下での自分の思考を記録し；検討する技法を何と呼ぶか。

自分の自動思考を書き出し；より適応的な考え方（バランスの良い考え）に修正する手法です。

2026年4月14日

ストレッサーに対する個人の「脆弱性」とは何を指すか。

人によってストレッサーの影響を受けやすいかどうかという「もろさ」や「耐性」のことです。

2026年4月14日

嫌いな相手に対して；あえて過剰に丁寧に接する心の動きはどれか。

本心とは正反対の極端な態度をとることで；不快な感情を隠そうとする働きです。

2026年4月14日

パワーハラスメントの3要素に含まれないものはどれか。

業務上必要かつ相当な範囲で行われる指導は；パワハラには該当しません。

2026年4月14日

筋弛緩法において；力を入れる時間は一般的に何秒程度か。

数秒間しっかり力を込めてから脱力することで；緩んだ時の感覚を強く意識できます。

2026年4月14日