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ラジオ体操指導員 1級 (実技知識)

「ラジオ体操指導員 1級 (実技知識)」の記事一覧

ラジオ体操第1の「両足でとぶ運動」で、開脚跳びの回数は。

足の開閉跳びを4回行い、その後に足踏み（または小走りの跳躍）を行う。

2026年4月14日

ラジオ体操第2の「力強い動作」を作るためのコツは。

第2は筋力の向上も狙うため、動きの終わりに適度な緊張を持たせる。

2026年4月14日

ラジオ体操第1の10番目に行う運動はどれか。

第1の10番目はダイナミックに上体を回す「体を回す運動」である。

2026年4月14日

冬場の早朝、屋外でラジオ体操を行う際の留意点は。

寒冷下では血管が収縮しているため、最初は緩やかに動き始める必要がある。

2026年4月14日

ラジオ体操第2の「腕を前から開き、回す運動」の足の動きは。

腕の動きに合わせて、膝をリズミカルに軽く曲げ伸ばしする。

2026年4月14日

集団指導において、後方の参加者まで動きを伝えるための工夫は。

遠くからでも動作の方向や形がわかるよう、誇張して大きく動く。

2026年4月14日

初代ラジオ体操（1928年）のモデルとなった海外の体操は。

メトロポリタン生命保険会社が放送していた体操番組が参考にされた。

2026年4月14日

「体を横にまげる運動」でストレッチされる主な部位は。

脇腹から腰にかけての筋肉を伸ばすことで柔軟性を高める。

2026年4月14日

ラジオ体操第1の「体をねじる運動」で、足のかかとはどうするか。

足の裏全体を地面につけて固定することで、腰のねじれを大きくする。

2026年4月14日

ラジオ体操第1の「体を前後にまげる運動」で、後ろに反る時の手の位置は。

腰を痛めないよう、手を腰に当てて上体を支えながら反らす。

2026年4月14日