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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

オメガ3系脂肪酸（EPA・DHA）を豊富に含み、血液をサラサラにする効果がある食品はどれか。

青魚の油は炎症を抑え、心血管疾患の予防に効果がある良質な脂質である。

2026年4月19日

男性ホルモンの一種で、筋肉や骨の維持、意欲に関わるものはどれか。

テストステロンは加齢やストレスで減少すると、意欲低下や肥満を招くことがある。

2026年4月19日

中心体温が下がることで眠気が生じるが、このとき手足の表面温度はどう変化するか。

手足の末梢血管が拡張し熱を放射することで、深部体温を下げようとする放熱反応が起こる。

2026年4月19日

朝、太陽光を浴びることが困難な場合に、代用として有効な光の強さはいくつ以上か。

高照度光療法などでも用いられる2500ルクス以上の光には、体内時計を調整する力がある。

2026年4月19日

2026年時点の日本の介護保険制度において、第1号被保険者となる年齢はいくつか。

65歳以上が第1号、40歳から64歳の医療保険加入者が第2号被保険者となる。

2026年4月19日

狭心症と心筋梗塞の違いとして正しいものはどれか。

狭心症は一時的な血流不足だが、心筋梗塞は完全に閉塞し心筋細胞が死滅する。

2026年4月19日

快適な室内の空気環境を保つための、二酸化炭素（CO2）濃度の基準値はいくつか。

厚生労働省の基準では、良好な換気状態の目安として1000ppm以下が推奨されている。

2026年4月19日

他人の期待に応えようとしすぎて自分を後回しにする人が陥りやすいストレスは何か。

自分が望む役割と、周囲から期待される役割のギャップに悩むことで生じるストレスである。

2026年4月19日

「まごわやさしい」の「わ」が指す、ミネラル豊富な食材はどれか。

海藻類は食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境や健康維持に役立つ食材である。

2026年4月19日

運動不足によって筋肉が減少することを「アトロフィー」というが、その反対の肥大を何というか。

トレーニングなどの刺激により筋肉の繊維が太くなることを筋肥大（ハイパートロフィー）と呼ぶ。

2026年4月19日