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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

心身のストレスが限界を超え、感情が枯渇し仕事ができなくなる状態を何というか。

過度な努力の末に、心身のエネルギーが完全に尽きてしまった状態を指す。

2026年4月19日

寝る前の読書が睡眠に良いとされる条件はどれか。

リラックスできる内容を落ち着いた照明環境で読むことは、副交感神経を優位にする。

2026年4月19日

血糖値を上昇させるホルモン（アドレナリン、コルチゾール等）に対し、下げるホルモンは何種類か。

人体には血糖値を上げる仕組みは多く備わっているが、下げるのはインスリンのみである。

2026年4月19日

体内のリズムが外界の24時間周期とズレたまま固定され、社会生活が困難になる障害を何というか。

体内時計が昼夜のリズムに同調できず、睡眠時間帯が大きくズレたり不規則になったりする状態である。

2026年4月19日

機能性表示食品制度において、安全性や機能性の根拠を届け出る先はどこか。

事業者の責任において科学的根拠を消費者庁長官に届け出ることで、機能性を表示できる。

2026年4月19日

脳卒中の予防において、最も修正可能なリスク因子はどれか。

高血圧の適切な管理と生活習慣の改善により、脳卒中のリスクは大幅に低減できる。

2026年4月19日

入浴時、湯船に浸かることでかかる水圧が体に与える好影響はどれか。

水圧により下半身の血液が心臓へ押し戻され、むくみの解消や血行促進に繋がる。

2026年4月19日

怒りの感情をコントロールするための手法で、6秒間待つなどの技術を何というか。

強い怒りのピークは長くても6秒とされるため、その時間をやり過ごすことが制御の鍵となる。

2026年4月19日

1日の総エネルギー消費量のうち、基礎代謝量が占める割合はおよそ何%か。

基礎代謝量は生命維持のために消費されるエネルギーで、全体の約60%から70%を占める。

2026年4月19日

筋力トレーニング後に筋肉が修復され、元の状態より強化される現象を何というか。

適切な負荷と休息、栄養を組み合わせることで筋肉が太くなる仕組みを超回復と呼ぶ。

2026年4月19日