HOME
健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

「ストレスホルモン」と呼ばれ、過剰分泌が続くと腹部肥満の原因になるのはどれか。

コルチゾールは血糖値を上げる際、インスリンの働きを阻害し脂肪、特に内臓脂肪を溜めやすくする。

2026年4月19日

暑いときに末梢血管を広げて放熱させる神経系はどれか。

体温調節のための血管の拡張・収縮は、主に交感神経系の緊張度合いによって制御される。

2026年4月19日

十分な睡眠をとっているはずなのに日中に強い眠気が続く「過眠症」の代表例はどれか。

ナルコレプシーは脳内のオレキシン不足などが原因で、耐え難い眠気が突然起こる疾患である。

2026年4月19日

体内のリズムを刻む「時計遺伝子」は、体のどの細胞に存在するか。

視交叉上核だけでなく、臓器や筋肉、皮膚など全身の細胞に末梢時計が存在している。

2026年4月19日

デジタルデバイスから発せられる「ブルーライト」が最も強く抑制するホルモンはどれか。

ブルーライトは脳に「昼間である」と誤認させ、入眠に必要なメラトニンの分泌を妨げる。

2026年4月19日

特定保健用食品のうち、特定の保健の目的が期待できることを示すマークの形状はどれか。

トクホのマークは、人がバンザイをしているような「健やかな人」をイメージしたデザインである。

2026年4月19日

動脈硬化の初期段階として見られる血管の変化はどれか。

高血圧や高脂血症により血管壁にプラークが溜まり、弾力性を失うのが動脈硬化である。

2026年4月19日

自分の感情を言葉にする「感情の言語化」がストレスケアに有効な理由は何か。

不安や怒りを言葉にすることで、感情の暴走を司る偏桃体の興奮が鎮まる（ライベリング効果）。

2026年4月19日

デスクワーク中心の人が陥りやすい、長時間座り続けることの健康リスクを何というか。

長時間座り続けることは、代謝の低下や死亡リスクの上昇を招くことが研究で指摘されている。

2026年4月19日

ストレスによる自律神経の不調で、胃酸が逆流する疾患を何というか。

下部食道括約筋の緩みや胃酸過多により、胃の内容物が逆流して食道粘膜を傷つける。

2026年4月19日