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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

食後、消化のために活動が活発になる神経系はどれか。

副交感神経は胃腸の蠕動運動や消化液の分泌を促進し、栄養の吸収を助ける。

2026年4月19日

夢をほとんど見ない、脳が深く休んでいる睡眠状態はどれか。

ノンレム睡眠は脳の活動が低下し、脳細胞の修復や老廃物の排出が行われる時間である。

2026年4月19日

甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることで起こる疾患（バセドウ病）の主な症状はどれか。

甲状腺ホルモンは代謝を異常に高めるため、動悸、多汗、体重減少などの症状が現れる。

2026年4月19日

加齢とともにメラトニンの分泌量はどのように変化するか。

メラトニンの分泌量は乳幼児期に最も多く、加齢とともに著しく減少するため高齢者は眠りが浅くなる。

2026年4月19日

1日に必要な水分摂取量の目安（食事以外からの飲料水）として一般的に推奨される量はいくつか。

排出される水分量を考慮し、飲み水として1日1.2リットル程度の摂取が推奨されている。

2026年4月19日

冬の朝、カーテンを開けて太陽光を浴びることが体内時計に与える影響はどれか。

朝の光は体内時計を早める（前進させる）働きがあり、24時間周期への同調を助ける。

2026年4月19日

高尿酸血症の定義となる血清尿酸値は、男女共通でいくつ超えた場合か。

血清尿酸値が7.0mg/dLを超えると高尿酸血症と診断され、痛風のリスクが高まる。

2026年4月19日

強い恐怖や不安を感じた時に激しく活動する脳の部位はどこか。

偏桃体は本能的な恐怖や不安の感情を司り、自律神経やホルモン系へ指令を出す。

2026年4月19日

筋肉が縮みながら力を出す動作（コンセントリック収縮）の例はどれか。

筋肉が収縮しながら負荷に抗う動きを短縮性収縮（コンセントリック）と呼ぶ。

2026年4月19日

夕食に摂ることで、安眠効果を助けると期待されるアミノ酸はどれか。

グリシンは末梢血流を増やして深部体温の低下を促すため、睡眠の質を高める効果がある。

2026年4月19日