HOMELv014 1日に必要な水分摂取量の目安(食事以外からの飲料水)として一般的に推奨される量はいくつか。 2026年4月19日 排出される水分量を考慮し、飲み水として1日1.2リットル程度の摂取が推奨されている。 冬の朝、カーテンを開けて太陽光を浴びることが体内時計に与える影響はどれか。 加齢とともにメラトニンの分泌量はどのように変化するか。