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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

毛細血管の健康を維持し、血流を改善するために有効な成分はどれか。

蕎麦などに含まれるルチンは毛細血管を強くし、血流を助ける。

2026年4月19日

「ロコモティブシンドローム」を予防するために鍛えるべき主な筋肉はどれか。

下半身の筋力低下は歩行能力に直結し、介護リスクを高める。

2026年4月19日

血液中のナトリウム量を調節し、血圧のコントロールに関わるホルモンはどれか。

副腎皮質から出るアルドステロンは、腎臓での塩分の再吸収を促す。

2026年4月19日

「トランス脂肪酸」を多く含み、過剰摂取で健康リスクが高まるとされる食品はどれか。

加工油脂に含まれるトランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やす。

2026年4月19日

暑い屋外から冷房の効いた室内に入った際、血管はどう変化するか。

寒冷刺激により交感神経が働き、熱を逃がさないよう血管が縮まる。

2026年4月19日

夢の中で「空を飛んでいる」など、脳が非常に活動的なのはどちらの睡眠か。

レム睡眠は脳の活動が活発で、感情的で鮮明な夢を見やすい。

2026年4月19日

日本人に多いとされる、胃がんの原因の多くを占める細菌はどれか。

ヘリコバクター・ピロリは胃粘膜に生息し、慢性的な炎症を引き起こす。

2026年4月19日

週末の寝だめを解消するために、月曜日の朝にすべき最も重要なことはどれか。

朝日を浴びることで体内時計のリセットを行い、週のリズムを整える。

2026年4月19日

HDLコレステロールを増やすために、日常生活で最も有効なことはどれか。

適度な運動は善玉（HDL）を増やし、動脈硬化を予防する効果がある。

2026年4月19日

冬の乾燥した時期に、ウイルスが飛散しやすくなる湿度の目安はどれか。

空気が乾燥するとウイルスの水分が蒸発して軽くなり、浮遊時間が長くなる。

2026年4月19日