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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

糖質の過剰摂取により、タンパク質と糖が結びついて細胞を劣化させる現象を何というか。

糖化は「体の焦げ」とも呼ばれ、肌の老化や血管の劣化の原因となる。

2026年4月19日

安静時の正常な脈拍数は、一般的に1分間に何回程度か。

成人では60から100回が標準範囲とされ、それ以外は不整脈の疑いがある。

2026年4月19日

緊張を和らげる「タッピング（軽く叩く）」などの刺激が、分泌を促すホルモンはどれか。

心地よい刺激やリズム運動は、脳内のセロトニン活性を高める。

2026年4月19日

食後に血糖値が上がると、どの臓器からインスリンが分泌されるか。

膵臓のランゲルハンス島β細胞から、血糖値を調節するインスリンが出る。

2026年4月19日

「まごわやさしい」の「わ」が表す、日本古来の健康食材はどれか。

海藻類はミネラルや食物繊維が豊富で、健康維持に役立つ。

2026年4月19日

睡眠中に激しい「歯ぎしり」をすることが、身体に与える影響はどれか。

強い力がかかることで歯が摩耗したり、顎の痛みの原因となったりする。

2026年4月19日

メラトニンをサプリメントで摂取した場合、体内時計のリズムはどうなるか。

摂取するタイミングにより、リズムを早めたり遅らせたりする作用がある。

2026年4月19日

皮膚の新陳代謝（生まれ変わり）のサイクルである「ターンオーバー」は約何日か。

若年層では約28日周期だが、加齢とともにこの期間は長くなる。

2026年4月19日

内臓脂肪の蓄積に加え、高血圧・高血糖・脂質異常が重なった状態を何というか。

それぞれが軽症でも、重なることで動脈硬化のリスクが飛躍的に高まる。

2026年4月19日

笑うことで活性化され、がん細胞やウイルスを攻撃する免疫細胞はどれか。

笑いはストレスを軽減し、NK細胞の働きを高める効果が確認されている。

2026年4月19日