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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

ストレッチを行う際、呼吸を止めてはいけない主な理由はどれか。

呼吸を止めると血圧が上がりやすく、リラックス効果も低下する。

2026年4月19日

血液中のカルシウム濃度を調節し、骨の代謝に関わるホルモンを分泌する臓器はどれか。

副甲状腺ホルモン（パラソルモン）が血液中のカルシウムレベルを一定に保つ。

2026年4月19日

血管の内膜が傷つき、厚くなって弾力性が失われる病態を何というか。

高血圧や脂質異常症が主な原因となり、血管がもろく硬くなる。

2026年4月19日

食物繊維の主な働きとして、正しいものはどれか。

水溶性食物繊維は糖の吸収を緩やかにし、食後の血糖値上昇を抑える。

2026年4月19日

「あくび」が出る主な理由として考えられている身体の状態はどれか。

あくびは脳に酸素を送り、脳の温度を下げて覚醒レベルを上げる反応とされる。

2026年4月19日

高齢になると睡眠時間が短くなり、朝早く目が覚めてしまう傾向を何というか。

加齢により体内時計が前倒しになり、深い睡眠も減少するため生じる。

2026年4月19日

熱中症の警戒レベルを判断するために用いられる、湿度や輻射熱を取り入れた指標はどれか。

気温だけでなく湿度や日差しを総合的に評価し、熱中症リスクを判定する。

2026年4月19日

体内時計のズレを調整する「光」以外の同調因子として正しいものはどれか。

光以外にも、決まった時間の食事や適度な運動がリズムの同調を助ける。

2026年4月19日

内臓の周りに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」の別名を何というか。

腹部が突き出るリンゴ型は、生活習慣病のリスクが高いとされる。

2026年4月19日

最大心拍数の予測式「220-年齢」を用いて算出される、強度の目安を何というか。

効果的かつ安全な運動強度の設定に、心拍数計則が利用される。

2026年4月19日